ESTREÑIMIENTO
El estreñimiento crónico son evacuaciones intestinales poco frecuentes o dificultad para evacuar que persiste durante varias semanas o más. El estreñimiento generalmente se describe como el hecho de tener menos de tres evacuaciones intestinales por semana. Aunque el estreñimiento es muy frecuente, algunas personas tienen estreñimiento crónico que puede afectar la capacidad de continuar con sus actividades diarias.
CAUSAS
Las causas frecuentes del estreñimiento incluyen las siguientes:
- No ingerir alimentos con suficientes fibras
- No beber el agua suficiente
- No hacer ejercicios
SÍNTOMAS
Los síntomas varían dependiendo de cada paciente ya que en cada persona el estreñimiento presenta unas características diferentes. Además de no poder evacuar el intestino, las personas con estreñimiento pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Dolor y calambres.
- Inflamación en el abdomen.
- Pérdida del apetito.
- Náuseas y vómitos.
- Dificultad para orinar.
PREVENCIÓN
La mejor forma de prevenir el estreñimiento es llevar un estilo de vida saludable con una dieta rica en fibra, como la mediterránea. Además, conviene beber muchos líquidos, aproximadamente dos litros de agua al día realizar ejercicio de forma regular y acostumbrar al cuerpo a ir al baño cuando tenga ganas de defecar en lugar de esperar.
TRATAMIENTO
- Beber más líquidos.
- Comer más fibra o tomar suplementos de fibras.
- Aumentar la actividad física.
- Tratamientos, como laxantes, enema o supositorio rectal.
REMEDIO
Se recomienda el uso de Gliser 9 el cual es un auxiliar en el tratamiento de casos de estreñimiento: tomar 5 tabletas antes de acostarse.
De igual manera se puede complementar con MG carbonato de magnesio: disolver 2 cucharadas en medio vaso de agua o zumo, 1 vez al día.
